Dieta na piękną cerę

Każda kobieta chce pięknie wyglądać. Jak sprawić, by nasza cera wyglądała zdrowo i promiennie przez cały czas? Często nie jesteśmy tego świadome, ale największy wpływ na wygląd naszej skóry ma to, w jaki sposób się odżywiamy.

Produkty, które należy wprowadzić do swojego menu:

  • Warzywa i owoce – zawarty w nich błonnik reguluje pracę jelit, dzięki czemu zwiększa się regularność naszych wypróżnień. Gdy dolegają nam zaparcia w organizmie gromadzą się toksyny, powodujące m.in. przetłuszczanie się skóry, trądzik pospolity oraz różnego rodzaju krostki.
  • Produkty z pełnego przemiału, orzechy brazylijskie i ryby –bogate w selen
  • Wątróbka, nasiona i orzechy – bogate w miedź
  • Pestki dyni, kiełki, ryby, mięso i jaja – bogate w cynk
  • Jaja, mięso, ryby i warzywa cebulowe – bogate w siarkę
  • Świeże zioła – nadają smaku spożywanym potrawom zastępując np. sól

Produkty, których należy się wystrzegać:

  • Słodycze
  • Żywność typu fast food
  • Ostre przyprawy

By nasza cera była jeszcze piękniejsza warto sięgać po produkty zawierające witaminę A, która przyspiesza odbudowę tkanek, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Witamina B okazuje się wsparciem w walce z trądzikiem. Jeśli jednak cierpimy na poważne dolegliwości skórne wszelkie produkty które stosujemy w codziennym życiu powinny zostać skonsultowane z dermatologiem.

Jeśli jednak twój problem leży w niewłaściwym sposobie odżywiania, poradź się z dietetyka. Wspólnie ustalcie zasady prawidłowej, zbilansowanej diety wspierającej dążenie do zdrowej cery.