Błonnik i jego właściwości

Cechy błonnika Błonnik pokarmowy (inaczej włókno pokarmowe) to grupa substancji pochodzenia roślinnego należących do węglowodanów złożonych. W zrównoważonej diecie błonnik odgrywa bardzo ważną rolę dla organizmu człowieka. Nie ulega trawieniu i wchłanianiu w przewodzie pokarmowym i nie jest przyswajalny. Dozowany w odpowiedniej
Więcej

Dieta eliminująca gluten – nie dla każdego

Dietetyczne trendy ciągle ulegają zmianom. Moda na niejedzenie glutenu przeszła już chyba swoje apogeum, jednak nadal znajdziemy wiele głosów mówiących o tym, że pozwala ona skutecznie schudnąć. Czym właściwie jest gluten? To połączenie białek roślinnych występujących w zbożach takich jak żyto, pszenica i
Więcej

Dieta odkwaszająca organizm

Zadaniem tej diety, jak sama nazwa wskazuje, jest odkwaszenie organizmu. Nie zostało jednak wykazane, jaki wpływ na nasz organizm ma dieta zasadowa. Jej ideą jest zmiana odczynu naszego PH. Podsumowanie kanadyjskich badań dotyczących stosowania diety zasadowej: Nie znaleziono dowodów, że dieta przyczynia
Więcej

Dieta śródziemnomorska

Chyba każdy z nas słyszał o diecie śródziemnomorskiej. Uznawana za jedną z najzdrowszych diet świata, zyskuje na popularności nie tylko w obrębie basenu Morza Śródziemnego. Ciężko powiedzieć, że mieszkańcy terenów, z których wywodzi się dieta stosują się do zaleceń diety jako czegoś
Więcej

Dieta proteinowa, czyli raj dla mięsożercy

Nie wyobrażamy sobie naszego obiadu bez schabowego, mielonego czy udka z kurczaka. A co, jeśli spożywanie białka pochodzenia zwierzęcego może pomóc nam w walce ze zbędnymi kilogramami? Dieta proteinowa dostarcza dużej jego ilości, przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów i tłuszczów. Jest polecana
Więcej

Dieta jajeczna – to, co najlepsze, mamy zawsze w lodówce

W jadłospisie każdego z nas są produkty, których spożywanie jest dla nas naturalne. Często nawet nie jesteśmy świadomi, jak ogromny wpływ mogą mieć one na naszą wagę i samopoczucie. Jajka są produktem, który znajdziemy w każdym polskim domu. Ze względu na ich
Więcej

Dieta cud nie istnieje

Ilość diet dostępnych w sieci jest nieskończona. Gdyby się uprzeć, każdego dnia mogłabyś stosować się do innych zasad gwarantujących spadek wagi. Jednak cudowne diety gwarantujące szybkie efekty mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym problemów hormonalnych. Na czym polega dieta cud?
Więcej

DASH obniża ciśnienie krwi

Nazywa się DASH. To prawdziwa gwiazda wśród diet. Naukowcy udowodnili, że skutecznie obniża ciśnienie tętnicze. Ale przy okazji pomaga też zbić cholesterol. I zmniejsza ryzyko cukrzycy. Dieta DASH, to jedna z najlepiej poznanych i przebadanych diet w historii medycyny. Dlatego od lat
Więcej

Dieta 1200 kcal – efektywny sposób utraty wagi

Każdy z nas ma indywidualne podejście to tematów związanych z żywieniem. Codziennie dokonujemy mniej lub bardziej świadomych wyborów dotyczących tego, co znajdzie się na naszym talerzu. Niestety to wieczorem jesteśmy bardziej skłonni do podjadania, co skutkuje niekorzystnym wpływem nie tylko na naszą
Więcej

Dieta dla seniora

To, co jednemu seniorowi w posiłkach wyjdzie na zdrowie, dla innego będzie przyczyną dolegliwości. Dieta w wieku podeszłym to taka, która uwzględnia stan zdrowia osoby starszej. Na pewno jednak służyć będzie każdemu dieta lekko strawna, a zatem: bez smażonych potraw, z małą
Więcej